メタボリックシンドロームの全て
メタボリックシンドローム対策なび

メタボリックシンドロームの基礎、原因、対策、予防策など


ウエスト日記
メタボリックシンドロームの症状改善のためにも、
『ウエスト日記』をつける習慣をつけましょう。

「ウエストを計るだけでめまいがする」
といった人もいることでしょう。
しかし、
自分の身体の状態を知ることが
問題点の改善への近道であることを忘れてはいけません。

方法は簡単、
毎日腹部(おへそを中心として)の周囲を計測し、
そのほか体重,歩数(万歩計などを利用すると良いでしょう)を
書き留めるようにします。

記録欄などを作っておくと、
その日の変化を書き込むことができ便利です。

ひとこと日記のように頑張ったこと,
直していきたいなどを記録しておけば、
読み返したときに反省することができますし、
何より楽しみながら続けることができます。

UP▲

~対策へ
~TOPへ


Copy right(C)
メタボリックシンドローム対策なび
All Rights Reserved.