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メタボリックシンドロームの基礎、原因、対策、予防策など


メタボリックシンドロームチェック
自分がメタボリックシンドロームなのかどうか気になる方は、
多いかと思います。

病院に行かなくても簡単に行える
『メタボリックシンドロームチェック法』がありますので、
今回はこちらを紹介したいと思います。

メタボリックシンドロームの診断基準では、
「内臓脂肪の蓄積が大きく関与している」とあります。

内臓脂肪の蓄積は、
メタボリックシンドロームの診断基準の必須条件ともありますので、
内臓脂肪の蓄積具合を知ることが重要なのです。

具体的にどのようなことをすればいいのでしょうか・・・・・・
それは簡単です。

女性にはお馴染みかもしれませんが、
『ウエストサイズの計測』で判断することができるのです。

腹部、おへそを中心として計測(裁縫用メジャーでも可能)し、
ウエスト径を計りましょう。

男性で85cm以上
女性で90cm以上
をメタボリックシンドロームの基準値としています。

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